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“凌念苑”内，念儿盘膝而坐，一脸紧张发跟织绡说：“织绡，我们开始吧，你说吧要怎么做。”说完，长长的吐出了一口气。
“我们先锻炼肉身吧，它不是最痛苦的但也是有效的毕竟灵魂的修炼是很痛苦的。”织绡想了想说道。
织绡根据念儿自身的情况，简单的分析一下，念儿的身体太弱，这么些年只注重了灵力的修炼，但是身体的强度没有比一个普通人强多少。
所以只能先靠锻炼肉身的痛苦来锻炼她的意志。
“这是一颗三千年修为的妖的内胆，它火的属性可以灼烧你的身体，同时你也可以吸收它所残留的妖力转化成灵力。”织绡拿出了一颗内丹跟念儿轻轻的说着。
这样一来，不光可以锻炼身体强度和意志力，同时也可以增强一下修为，虽然靠吞噬别人内丹之力来提升自己是所有正派修行之人所不耻的，但是织绡认为自己并不是什么正派，所以不用去理会那些。
织绡将内丹震碎使它成为液体的状态，悬浮于手掌之上。
“你准备好了么？”织绡向念儿确认道。
念儿点了点头，然后伸出了自己的手掌。
织绡将手上的液体放在念儿手上，然后用力一震，内胆化成的液体就顺着念儿的身体进入了她的七经八脉之内。
最开始，念儿没有丝毫的感觉，就是感觉身体里有什么东西流过。
但是当第一缕液体流进丹田的时候，念儿发觉身体突然犹如火烧一般，很是煎熬。
但是念儿咬了咬牙，忍住了没有喊出来，双手合十，整个人都在颤抖着。
看着念儿这样，织绡皱着眉头，在想：这颗内丹的能量本就是太过于暴动，而且灵力那么浓郁，念儿是否能扛得住。
但是同时也对自己的判断也很信任，相信念儿可以扛过去。
大半天过去了，念儿身体颤抖的更加厉害了，额头上豆大的汗珠就那么的滴落下来，整个衣服都已经湿透了。
“大概差不多了。”织绡感受着外溢出来的能量波动，觉得差不多了。
“我，我完成了织绡。”在织绡想着的时候，念儿睁开了眼睛，虚弱的跟织绡说着。
“我来看看你体内的剩余的残留。”织绡拉起念儿的手，探索着念儿的七经八脉，发现有很多的残留。
这种残留是不能留在体内的，是会对以后修炼造成影响的，所以织绡的灵力每走过一处就将残留的灵力炼化了。
这一圈走下来，织绡也是消耗很大，头上也是有这一层细密的汗珠，她对念儿说着：“好了，我将你体内残留的都炼化了，不用担心会对你以后有什么影响。”
念儿一听，织绡如此想着自己，就是很激动，顿时眼圈就红了。
“别哭。”织绡看到了赶忙制止，说：“哭什么，刚刚都咬牙坚持过来了，现在怎的觉得痛苦了。”
一听织绡误会了，念儿赶忙解释道：“织绡，不是的，我就是很感动，你这么想着我，为我着想。”
织绡看着念儿这娇羞的模样，就知道这是念儿又开始冒傻气了。