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“老爹啊！你是从哪里听说这关于金钟罩的传说的？”萧峻觉得有必要将萧远山的错误想法纠正过来。
“经书第一页金钟罩总纲上有写！”萧远山从怀里拿出一本线状经书递给萧峻。
萧峻刚想接过那本经书，突然想到自己以前可是傻子，怎么可能会认识字，当下将准备接过经书的手改为阻挡，说道：“把书给我有什么用，我又不认识上面的字！还是麻烦老爹你念给我听好了！”
萧远山恍然一笑，翻开手中经书，照着总纲上所写的内容，缓缓为萧峻念诵起来：
“金钟罩为硬功外壮，属阳刚之劲，兼内壮之劲，为七十二艺硬功中最要之功夫，其练法稍繁难。
初练时，须用败布成一锤，在周身上前后捶击之。初则甚觉痛楚，击之既久，渐不觉痛，再换木棰；木棰击而不觉痛时，再换铁锤；铁锤亦不觉痛时，便用揭谛功之方法，及铁布衫之方法，并铁牛功之方法，如法练习二三年，胸背坚如铁石。
莫论拳脚不能及，即刀剑亦难伤损。
练成金钟罩功夫之人，胸背等处之骨骼，皆合并起来，并在一起，如天生独块相似；若在赤臂之时，功夫也一望便知。
金钟罩乃是少林寺四大神功之一，由少林寺始祖达摩禅师所创，一共分十二大关，每关循序渐进。功成后几乎天下无敌，傲视武林。
第一关：练习运气吐纳，令全身经脉畅通无阻，培养体内真气运转，若遭击打，可减底一半痛楚。
第二关：内劲及护身气功渐渐形成，体内真气亦渐深厚，能保护内脏不易受伤。练成头两关，普通击打对练者有如搔痒一般。
第三关：以棍棒等武器击打练者，打得越重，练成的速度越快，令肌肉产生强大抵抗力，毫不觉痛。
第四关：先用钝口的刀剑劈断，渐而转趋锋利，当利刃只能劈伤皮肤而不损肌肉时方算功成。
第五关：专修内劲反震，棍棒打来的力度越大，练者的反震力越强，甚至硬生生震断对方兵器。
第六关：练成者已属一流高手，任何尖锥锋刃难伤，除非刺中练者的罩门、双目、双耳、口、下阴或重要穴道，方能致死。
第七关：气功保护浑身穴道，口和下阴不会受伤，没有肌肉的头部仍能反震对方攻击。更可贯劲将扭技发软为整，抗衡刀剑，致命处只余双目、双耳及五寸罩门。
第八关：内功修为已达到全身不受利器所伤，只剩下三寸罩门，不论对方击力是强是弱，均发出猛烈无比的反震力，中者非死即伤。
第九关：掷叶飞花皆可伤人，就算遇上内功更强的对手，也无法把自己打成内伤，神兵利器亦只能割伤皮肤而不损肌肉，除非刺中仅有的一寸半罩门，方可致死。
第十关：功力开始反璞归真，内劲雄浑，轻易震断尖锐刀剑，甚至吐出一口痰，也能像飞镖般构成杀伤，罩门只剩一寸。
第十一关：罩门仅余半寸，浑身肌肉硬时坚若钢铁，软时柔若棉絮，刀枪不入，水火不侵，出手劲似风雷，身法轻若鸿毛，踏浪奔驰而不下堕。
第十二关：自金钟罩创出至今，唯独达摩禅师这绝世奇才练成，罩门完全消失，成了金刚不坏之身，根本无需动武！达摩禅师当年任由各门各派高手拳打脚踢，力劈剑斩，火烧水淹，不眠不食五百日，甚至吃下穿肠剧毒，仍安然无恙，精神灿灿，此举轰动天下武林，其后创立少林寺，威震五湖四海，永垂不朽，金钟罩绝学居功至伟。”
听完萧远山的讲述，萧峻虽仍觉里面有为达摩吹嘘的成份，但对这金钟罩已经没有了一开始时的轻视，毕竟“出家人不打诳语”这句话，对现代的和尚来说或许根本不值一提，但古代的和尚还是很看重的，所以这金钟罩总纲所记述的文字就算是含有一定量的水份，也不会太过偏离事实！
虽然相信金钟罩不会差劲，但萧峻还是忍不住问道：“金钟罩如果真有如此神奇的话，为何老爹你能轻易得到这本经书？”
“呃”萧远山不由得一滞，思虑了半晌，才开口解说道：“如今少林寺的僧人，少有内功高强者，所以”
似乎是觉得难以解释通其中关窍，萧远山急忙岔开话题道：“且不管别人如何！峻儿，若想突然金钟罩第一关，必先培养体内真气运转，所以咱们就先从这降龙伏象功练起，等略有小成后，再转头修习金钟罩！”
“好！”萧峻求之不得能有个高手教导自己内功，自己苦练了一个月才有了那么一丝气感，实在是让萧峻感到有些丧气，可又不敢轻举妄动，毕竟小说中可是常说“修习内功委实凶险，稍有不慎便会走火入魔！”
别看萧远山刚才说的轻松，但实际教授萧峻这降龙伏象功的时候，也不敢有一丝的大意，只听他说道：“峻儿，我稍后会将自己的内力输入到你的体内，引导你体内的真气，按照降龙伏象功的路线进行运转，你一定要记牢这运转的路线！”
“我体内的真气？！”萧峻几乎以为自己修炼易筋经的事情暴露了。
“峻儿不用感到惊奇，每个人的体内都存有真气！”
萧远山的回答让萧峻松了一口气，刚想开口询问修习内功有哪些注意事项，就听到萧远山无比郑重的对自己说道：“峻儿，集中精神！我现在就要将内力输入你体内了，务必要记住这股内力的运行路线，不能有一丝的大意！”
不及回答，萧峻立马就感觉到萧远山放在自己背部的手掌上，传来一股热流，这股热流先是流入到自己的下腹，估计是丹田的地方，然后自右而左、自上而下的，将全身所有地方都流了一遍，没有遗漏一处！
(第二章)