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训练营首日上午主要是恢复性训练，下午是球队的开放性训练，迈克-德安东尼安排了一个球队内部的对抗赛，主要是为了向来到训练馆内的球迷展现球队新赛季的精神面貌。
米奇-库普切克上午出现在媒体区，围绕着新赛季球队会不会为了培养余欢而选择摆烂这个问题，米奇-库普切克做了长篇大论式的回答。
“我们不会选择摆烂，洛杉矶湖人没有摆烂的传统，我们会全力去争取胜利。我们的球迷基数，以及我们手中转播方的支票，让我们都不可能选择摆烂。我们的阵容没有想象中那么糟糕，espn把我们放在实力榜的25位是一个错误的决定……”
米奇-库普切克的这番言论很快通过网络传播开来，作为洛杉矶湖人的铁杆球迷自然不希望球队摆烂，这次球队内部的对抗赛其实可以看出一些端倪。
余欢、尼克-扬、迈克-米勒、雷恩-凯利、保罗-加索尔组成了蓝队，对抗史蒂夫-布雷克、约迪-米克斯、泽维尔-亨利、克里斯-卡曼和乔丹-希尔组成的红队。
穿上标志双方阵营的蓝色背心，余欢他们这一组围着迈克-德安东尼站开，听迈克-德安东尼布置球队的战术。
蓝队的阵容锋线高度足够，另外场上五人都拥有很强的投射能力，内线的保罗-加索尔还有一定的背筐能力。这是一个非常有特点的阵容配置，拉开空间的能力非常强，但这是一支防守比较差的阵容。
对面的红队是一个典型的阵地进攻球队，但是身高存在着一定的劣势。当这两个阵容对抗的时候，主要考察的是蓝队余欢的组织能力，以及红队阵地进攻的突破和终结能力。
比赛开始后，赢下跳球的蓝队先攻。余欢控制住球以后飞快的往前场移动，余欢心知这场比赛对他来说非常关键，能在球队掌握多少话语权很大一部分取决于自己的实力。
余欢冲到前场率先跟雷恩-凯利完成挡拆，雷恩-凯利是余欢在洛杉矶湖人的嫡系部队，余欢准备把这场比赛的第一次进球的机会交给雷恩-凯利。
雷恩-凯利给余欢挡拆以后，按照惯例往右侧底角移动。右侧底角是雷恩-凯利三分最稳定的一个位置，看着雷恩-凯利往那移动，余欢用直线突破为他吸引了防守注意力，当余欢一头扎进篮下对上迎上来护筐的乔丹-希尔时，余欢左手小臂发力把球往地上一推。
乔丹-希尔甚至没能反应过来，球已经从他身边飞过去了。
皮球击地以后弹起，终点正是雷恩-凯利。
雷恩-凯利有点紧张，球给的太出色，但如果他不能把球投进就算是辜负了余欢这么漂亮的传球了。
还好，球在篮筐上涮了一圈以后还是钻进了篮筐。
今天来的观众都是多年湖人老球迷，他们上一次见到湖人队这么能传球的控球后卫还是“魔术师”埃尔文-约翰逊。
现场真正现场见过“魔术师”打球的球迷只有少部分，当球迷们见到余欢这样传球的时候，开始发出兴奋的吼叫声。
“以后我可能再也不用为没看过魔术师打球而遗憾了。”
“我爸爸不能再跟我吹牛说他看过魔术师打球了。”
两个年轻球迷兴奋的交谈着，场上约迪-米克斯完成了篮下的终结。
约迪-米克斯不高，他对上尼克-扬勉强算是小打大的错位，而尼克-扬这个球员的防守……不提也罢。
余欢并不责怪尼克-扬不防守，他想要的是快速转换，他叫雷恩-凯利快发球，他接球就往前跑。
迈克-德安东尼也不是那种责怪球员不好好防守的教练，但像迈克-米勒这样跑转换不积极的，反而遭遇了迈克-德安东尼在场边的攻击。
“你是中午没吃饭吗？跑，全力跑！”迈克-德安东尼叫道。
这支湖人队当然不适合当年迈克-德安东尼提出的7秒理论，但是打不出那样的疾风骤雨，他也不能容忍这般慢吞吞的跑转换进攻。
余欢来到前场的时候收入眼底的只有四个人，保罗-加索尔还没落位，余欢干脆叫保罗-加索尔不用往篮下去落位了。
余欢横向带球拉扯，保罗-加索尔回身给余欢挡拆。
余欢从保罗-加索尔身边掠过的同时竟把球手递手交了过去，保罗-加索尔都有些懵，迈克-德安东尼的战术并不是这样规划的啊！
不过这种四十五度角位置挡拆，然后接手递手传球的套路是保罗-加索尔在过去几年再熟悉不过的套路了。身体的肌肉记忆甚至都不曾改变，保罗-加索尔顶住乔丹-希尔转身面筐，而余欢此时已经转移到了侧翼，史蒂夫-布雷克在帮乔丹-希尔一起夹击持球人，余欢被放空了。
保罗-加索尔把球举起来，快速把球横向转移交给了余欢。
余欢拿球就投，球被他快速扔出，直接刺透篮筐。
球迷振臂欢呼，场边观战的科比-布莱恩特也拍手鼓掌。刚才余欢跟保罗-加索尔的配合，曾是科比-布莱恩特跟保罗-加索尔发起进攻的标志。
这次进攻这样打，其实余欢也是灵光一闪，昨天他还在家里看了洛杉矶湖人以前的比赛录像，其中有大量的科比-布莱恩特与保罗-加索尔挡拆以后的手递手传球。另外还有一个刚才余欢跟保罗-加索尔配合的反向配合，保罗-加索尔持球站住，余欢无球绕出接球面筐突破或直接强投。
两种配合方式，余欢觉得都非常不错，都是可以尝试的，刚才只是尝试了第一种而已。
保罗-加索尔跟余欢击掌庆祝，刚才那个配合是他喜欢的打球方式。
随后，余欢在防守端抢断了史蒂夫-布雷克，断球后是最优秀的反击机会。
反击中雷恩-凯利和迈克-米勒都获得了非常好的投篮机会，余欢选择把球传给迈克-米勒，刚才老米勒被迈克-德安东尼点喷了，余欢想给他一次进球机会，稍稍抚平一下他心里的创伤。
迈克-米勒不负众望，侧翼三分球直接命中。