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整个上午就在所有队员“呼呼呼”的牛喘中结束，连强悍到变态的何边也不能幸免，其他的队员只是跑了三十圈四十圈，而他是一直跑到训练结束才停下来，科曼的地一课给何边留下了太深的印象，国内的教练们相比起来，更像是在带他们逛游乐园。
到了上午11点，科曼喊出训练结束的时候，红队的大多数人直接倒在了草坪上，死活不起来，最后还是黄队的队员们看不过去了，慢慢挨过去，一个一个的拖回了休息室。
休息了足足半个小时，大家才缓气来，唯一独特的就只有何边，在别人倒死不活的时候，他还带着球在休息室里上蹿下跳，弄得所有都拿看猴戏的眼神盯着他看，搞怪的蒂姆•；温肯笑兮兮的指着何边说：“呵呵，弟兄们，何来的可真是时候，现在我们被那个变态教练整的这么惨的时候，还能边欣赏他的马戏表演边休息，这样的生活真不错啊！”旁边的队长蒂奥。卢西尤斯抬手在他脑袋上拍了一巴掌“你小子，就不能闭上你的臭嘴，你也不怕别人生气，你才表演耍猴的呢！”包雪在旁边听着也没当回事儿，没给何边翻译过来，呆在休息室里很不自在，一大群男人堆在一起，满是汗臭味儿，看看何边没什么事，一个人到外边溜达去了。
中午队员们更衣室里洗了澡就到食堂吃饭去了，包雪见何边他们的营养餐看起来不错，又有牛肉又鸡蛋的，红红白白的看起很漂亮，就也要了一份儿，第一口感觉不错，再吃还没吃了几块就咽不下去了，差点没冲到洗手间吐了出来，推开餐盘，不住的抱怨“这东西也是人吃的吗？喂猪还差不多！”抬头看了看何边，却见他吃的津津有味，还不时的咂咂嘴，好像在吃山珍海味一样
在球员宿舍里稍微休息了一下，下午一点半，在其他的球员都还在床上赖着的时候，何边就一个人跑到了训练场上，一个人带着足球练习障碍盘球和打点，看的午饭后来训练场准备器材的助理教练麦特豪德和达特不住点头，中午休息的时候，科曼已经找他们说过了何边的事情，叫他们专门训练他的技术，所以才大中午的赶到训练场上来布置训练器材，正好碰见了自己加练的何边，让两位助理教练看的老怀大慰，暗自决定，一定要用最严格，最冷酷的手段把何边给锻炼好。
要是何边知道自己这个无意的加练给自己以后带来无尽的麻烦，恐怕会后悔死。
下午三点，工作人员到球员宿舍挨个儿的把他们揪了起来，没办法，训练两点半就开始了，科曼在训练场上等了足足半个小时都没见到人影儿，只好叫工作人员出马了，球员们上午就已经被科曼整的筋疲力尽，一挨着床就不想起来了，工作人员来了也只能一个个的揪，只有倒霉的何边正在两个兴奋的无良助理教练手下苦苦的训练着。
第一项训练就是障碍盘球训练，两个助理教练把障碍桩摆得跟梅花阵似的，还规定何边通过的速度只能超过无球直线跑速度两秒钟，何边第一次也信心满满的带着球冲了进去，结果到终点的时候，已经是过了整整18秒，何边就奇怪了，感觉自己尽力了啊，怎么就那么慢呢？教练已经当场给他量过了，只有一百米的距离，跑了十八秒钟，何边都不敢相信那是自己的成绩了。
何边带着球跑到了麦特豪德和达特面前“教练先生，为什么我跑了18秒呢？我尽力了啊，一般直线带球的话，我只需要11秒多一点儿就跑完一百米了啊，是什么地方出了问题呢？”何边疑惑的望着两个邪恶的助理教练。
“呵呵，没什么问题啊，就是你练的还不够好，回去继续练习吧，直到你达标为止！”两个半大老头阴险笑着对视了一眼。
“哦！”虽然很疑惑，但是何边仍然还是老老实实的回去继续训练去了，在“梅花阵”里来来回回练了三个小时，直到训练结束，何边才把速度提高到17秒60，搞得他一脸郁闷，心里恨死了这个像八卦阵的东西，这两个什么“猪”理教练，没事学什么中国文化啊，还学孔明摆八卦阵，郁闷死人。
何边跟着怨声载道的球员们走向训练基地的门口，没想到被科曼给叫住了“何，你过来一下！”
“哦！”何边无精打采的走到科曼面前，看来今天是被那两个助理教练打击的有点儿狠了。
“何，你们先去食堂拿一份营养餐的菜谱回去，你们中国菜很不错，不过不适合运动员长期的食用，知道吗？以后你就按照食谱上的安排来进餐吧！别小看那些没味道的东西，他们能够提供你征战整个赛季的能量，希望你为了自己的前途，能够遵守这个进食条例，好了，没事了！你们先回去吧！明天记得早点来，别在最后才到了！”说完，科曼向何边摆了摆手，自己径直转身走了。
何边默默无语的跟着包雪去食堂拿了一份菜谱，倒没觉得有什么难吃的，可是包雪却抱怨开了。
“何边，你看看这上面都是些什么东西啊，一直吃这些个东西能受得了吗？看来我需要去研究研究怎么样才能做出营养合理的中国菜了！”
回家的路上，迭戈•；比塞斯瓦尔异常的热情，一会儿请何边到他家里作客，一会儿又给何边讲解着队里某某人的什么趣事，说的异常开心，何边却一句没听懂，包雪倒是对这些八卦很感兴趣，因为迭戈•；比塞斯瓦尔的话实在太多，也就懒得跟何边翻译了，自己和迭戈•；比塞斯瓦尔聊的十分开心。
最后何边还是主动的跟迭戈•；比塞斯瓦尔说了一句话，向他借了几盘以前费耶诺德的比赛录象带，迭戈。比塞斯瓦尔爽快的答应了，先带着何边去他家里拿了东西才把他们送回了花园小屋。
回家以后，包雪买菜，何边负责做。
包雪津津有味的吃着何边做的中国菜，看着何边嚼在半生不熟的牛肉，不禁有点心疼。
饭后上了两个小时的语言课，包雪就去睡了，而何边则是专心的看起了借来的比赛录象带
第一天正式训练就这样过去了。